filmy z

[...] dzisiaj wstałem o 8,30 ,jak dla mnie to bardzo późno-nic dziwnego po wczorajszym cheat Dayu melatonina dała swoje xD Dzisiaj dzień lenistwa, obejrzałem sobie jakieś seriale ,filmy i leżałem siedziałem. Waga plus 1,5-2kg . Tak wyglądały moje 2 z 4 posiłki makaron z kurczakiem (2 z gyrosem) http://iv.pl/images/10520506059291034172.jpg [...]

[...] Czas 7-minut i chyba 5-muscli,10-podciągnięć,25 dipów,50 pompek i na koniec 5 muscli. Muszę kiedyś tego spróbować.Te dipy i pompki jakoś na raty i powinno się chyba udać :) Łukasz , próbowałem kiedyś tylko wymagan z Bar-Barians , ale nigdy nie udało mi się tego przejść. Kiedyś poszukam jakieś filmy co udało mi się nagrać z wymagan to pokażę.

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg 10x41...10x71 i drop: 10x71+ 10x35 + 10x25 + 15x20kg 10x41....10x81 +regres: 25x50 / 25x20 (tu hantelke prowadziłem tak po skosie) Podciąganie na drążku chwyt | 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) 10-10-8-8 + reg na [...]

Zgłaszam się! Wiek: 19 Wzrost: 160 Waga: ~55-60 %-) Staż: ~1 roku Cel: wyglądać jak najlepiej - zapewne redukcja, ale zrobię, co tylko będzie potrzebne :-). Dieta: obecnie BTW 120/50/150 Trening: góra - dół - góra - dół; wychodzi jakoś 5-6 razy w tygodniu. Maxy: Nigdy nie mierzyłam, ale wychodzi coś koło tego: WL - 47kg, przysiad - 67kg, MC - [...]

Tak co do psa to gdy zaczeliśmy z nim chodzić do weterynarza, to sugerował nam oddanie psa, bo jest to droga rasa jeżeli chodzi o utrzymanie, ale moja Ada od razu sie w nim zakochała i jak wiadomo wtedy pieniążki sie nie liczyły. Też pewnie byłoby inaczej gdybyśmy żyli w Pl, wtedy nawet nie zdecydowalibyśmy sie na takiego psa ze względów [...]

[...] tą mieszanką skrobi i wody dodać pokrojonego w plasterki pora - fajny chrupiący dodatek :-). A teraz koniec o smakołykach i powrót do dziennika. (dobry rym :))) Wypiskę dam później, bo teraz próba... Czasu ostatnio mi kurde brakuje zupełnie na zrobienie wypiski. A mam filmy nagrane nawet! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-11-07 17:44:49

nogi AM przysiad tylny , dla odmiany na podstawkach i ATG a nie tylko "zaliczeniowy" są filmy 60*6 80*6 100*6 110*6 120*6 130*6 140*5 < super , ładna rampa wyszła martwy ciung 60*6 80*6 100*6 120*6 140*6 160*6 170*5 < do 160 lekko , 170 już ciężkawo , wolałem krótszą rampę i większe skoki żeby nie szaleć z objętością uginanie [...]

Ciężko te efekty ocenić z tą nózią w tył :-> Daj pozycję neutralną tyłem i bokiem. A filmy to ja mimo wszystko chętnie zobaczę ;-)

Pierwsza część filmu video z zawodów w Sopocie. Inne ujecie kamery. Filmy live można nadal ogladać wchodząc na tv.sfd.pl i klikając na USTREAM-jest tam lista filmów z Sopotu-każdy można obejrzeć. http://www.youtube.com/watch?v=8r7yjbVJLWo

Filmy do oceny techniki powinny być nagrywane z ciężarem roboczym, a nie 20kg:-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-03-26 22:19:15

Nie zwrocilam uwagi na te proporcje, ale masz racje. Zobacze jutro, znaczy sie juz dzisiaj, jak mi pojdzie. Drugi raz startuje z tym treningiem, nie chce znowu popsuć. Jak mi sie uda nagrac filmy w najblizszym czasie, to Ci podesle. Pozdrawiam, fajnie, ze jestes z powrotem;)

[...] 15:00.I dalszy ciag po pracy....Ledwo szło chodnikami przejsc-teraz miasta wygladaja jak wymarłe... Ktoś chce bardziej wejść w klimaty tamtych czasów-warto poogladac polskie filmy komediowe z lat 50'60',70',80' Są co prawda wyidealizowane przez cenzure ale te głowne denerwujące aspekty sa widoczne-bo sama cenzura uważała to za normalne.... Na [...]

[...] sportowców przed duże "S". Bo abstrah**ąc od całości: Paweł jest dowcipny, ma lekkie pióro i dużą wiedzę (nawet sceptycy teorii RKC/HS to przyznają). W którejś książce zapowiedział, że nie ma ochoty pisać o jedzeniu. I dobrze. To źle, że ludzie wydają kasę na takie filmy, książki, metody? Czy Friel też pisze swoje poradniki wyłącznie dla kasy?

kOOndziOO Z kąd żeś te filmy wygrzebał to jeszcze bez limitu czasowego opłacało się wtedy potrzymac sztangę w gorze. Pewnie że się nagramy - poza konkursem tylko troche głupio będzie jak Ci z konkursu zrobią więcej.Faktycznie jest to trochę inne wyciskanie może być ciekawie.Dobry pomysł!

[...] wieczór byłem w formie i miałem zaplanowany trening na wczoraj, ale z kumplem ustaliłem, że razem pójdziemy dziś po południu. Jeśli jakość mojego telefonu pozwoli to nagram filmy, a jeśli będzie słabo to spróbuję zmajstrować na jeden raz jakiś lepszy sprzęt i nagrać jak wykonuję ćwiczenia. Co do michy. Niestety nie trzymam się jak narazie planu [...]

[...] nie robię a robiłem wszystko tak jak mi zalecał. Nie rozumiem tego Miałem ciężary zwiększać o 5kg a tam gdzie gorzej szło o 2,5- robiłem tak cały czas Miałem robić wypiski z diety - Wypiski są, dieta idealna. Miałem wstawiać filmy - wstawiam regularnie A tu nagle się dowiaduję że koniec.To ja już nie wiem czego nie robiłem %-) wytłumaczcie mi..

w końcu się wgrały Filmy: żołnierski 30kg (ostatnia seria) -> http://www.youtube.com/watch?v=RB0nGzubgkU&feature=youtu.be podciąganie ostatnia seria -> http://www.youtube.com/watch?v=AU2h3Y0zPIU&feature=youtu.be Lalus ja mam takie drętwienie jak czasami długo siedzisz na nodze i ci ona cierpnie po tym jak ją rozruszasz i nie ma igiełek na skórze [...]

08.10.2013 DT dzień 32 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 212 g (49%) tł: 39 g (20%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, papryka, kalafior II - wół, ziemniaki, dynia, kalafior, pomidor, [...]

Olo-zakładaj temat i tam wrzucamy swoje filmy. Bo chłopaki juz zbieraja punkty a ty na razie nic :) Z dzisiejszego treningu- https://youtu.be/wpbDmYLK6Lw

Jakie promowanie osób? W filmie omawiane jest konkretne zagadnienie, niczego i nikogo nie promuje. Na forum każdego dnia są wrzucane różne filmy/ linki z ćwiczeniami, zagadnieniami sportowymi i nikt nie robi problemów.. Jak zostało napisane, kto chce- będzie robił, kto nie chce, nie będzie. Film raczej nic nie zmieni w tym temacie.. tym bardziej, [...]